3.1 C
Knokke-Heist
donderdag 21 november 2024

Ervaar Innerlijke Rust: Meditatiesessie met Ingeborg in AZ Zeno – Ontdek de Kracht van Mindfulness

Ontdek Innerlijke Kalmteโฃ metโฃ Ingeborg’s Meditatiesessie

Ingeborg nodigt je uit โขvoor een โฃinteractieve sessie dieโฃ gerichtโ€Œ is op het verminderen van stress. Tijdens deze bijeenkomst deelt ze waardevolle technieken om je welzijn te verbeteren. Door middel van ademhalingsoefeningen,โฃ ontspanningstips uit de Dru yogaโ€‹ en een korte introductie tot geleide meditatie,โค helpt ze deelnemers om โขeen diepere ervaringโฃ van rust en balans te bereiken.

Ademhalingstechnieken voor โฃStressvermindering

Ademhaling is een krachtig hulpmiddel om โ€‹stress te โ€beheersen. Ingeborg leert je hoe je je ademhaling โ€‹kunt gebruiken om spanning los teโ€ laten en je geest te kalmeren. โคDeze technieken โฃzijn eenvoudig toe te passen inโ€‹ het dagelijks leven en kunnen een groot verschil maken in hoe je met โ€Œstress omgaat.

Ontspanning met Dru Yoga

Dru โ€Œyoga staat bekend om zijn zachte en vloeiendeโฃ bewegingen die het โ€Œlichaam helpen โฃontspannen. Ingeborg introduceert enkele basisoefeningen die je thuis kunt doen โ€‹om je lichaam en geest te ontspannen. Deze oefeningen zijn geschikt voor alleโ€ leeftijden en โ€Œniveaus vanโฃ fitheid.

Verkenning van Geleide Meditatie

Geleide meditatie is een effectieve โ€‹manier omโ€‹ je gedachten tot rust te brengen en je bewustzijn te verdiepen. Tijdens de โคsessie neemt Ingeborg je mee op eenโ€ korte meditatieve reis die je helpt om je innerlijkeโค rust te vinden. โฃDeze ervaring kan je helpen om meer aanwezig te zijn in het moment โขen je focus te verbeteren.

De opbrengst van deze sessies wordt volledig besteed aan een goed doel, waardoor je niet alleen โคjezelf helpt,โ€ maar ook anderen ondersteunt.

Ads: