De Sportdienst van Knokke-Heist start op maandag 2 september 2024 opnieuw met het succesvolle programma Turn je fit voor 50-plussers. Voor wie denkt dat sport enkel voor de jongere generaties is, bewijst dit initiatief het tegendeel. Tot eind juni 2025 kunnen alle 50-plussers dagelijks terecht in sporthal Laguna of De Stormmeeuw om zowel lichaam als geest in topvorm te houden.
Bewegen: De Sleutel tot een Gezonde Levensstijl
RUST ROEST! Het is geen mythe, maar een onvermijdelijke realiteit. Wie zich niet regelmatig fysiek inspant, ziet zijn spiermassa verminderen en riskeert een verhoogde kans op botontkalking. Voldoende beweging is niet enkel wenselijk, het is essentieel voor een gezond leven. Bewegen in groep maakt het bovendien een stuk aangenamer en stimuleert je om door te zetten. Het programma is ontworpen om een balans te vinden tussen het plezier van bewegen en de noodzaak ervan, rekening houdend met ieders individuele mogelijkheden. De boodschap is duidelijk: begin rustig, beweeg in je eigen tempo, en vooral, doe mee!
Wat Kun Je Verwachten van de Lessen?
De sessies van Turn je fit en Dans je fit zijn afgestemd op de capaciteiten van de deelnemers. Elke les begint met een rustige opwarming om blessures te vermijden. Daarna volgt een gevarieerde mix van oefeningen die zich richt op de belangrijkste spiergroepen, met een focus op lenigheid, houding en ontspanning. De dinsdagse sessie legt daarbij de nadruk op dans, altijd aangepast aan het niveau van de groep.
Wanneer en Waar?
Van september tot eind juni (met uitzondering van feestdagen en schoolvakanties) kun je op de volgende momenten deelnemen:
- Maandag: Turn je fit, 15 – 16 uur in sporthal Laguna, Duinbergen
- Dinsdag: Dans je fit, 15 – 16 uur in sporthal Laguna, Duinbergen
- Woensdag: Turn je fit, 10 – 11 uur in sporthal Laguna, Duinbergen
- Donderdag: Turn je fit, 15 – 16 uur in sporthal De Stormmeeuw, Knokke
- Vrijdag: Turn je fit, 15 – 16 uur in sporthal De Stormmeeuw, Knokke
Tijdens juli en augustus verandert het schema lichtjes:
- Dinsdag: Turn je fit, 10 – 11 uur in sporthal De Stormmeeuw, Knokke
- Woensdag: Turn je fit, 10 – 11 uur in sporthal Laguna, Duinbergen
Hoe Schrijf Je In?
Inschrijven vooraf is niet nodig. Je kunt gewoon naar de les komen en ter plaatse registreren. De eerste les is altijd gratis, zodat je vrijblijvend kunt proeven van het aanbod. Daarna betaal je €2 per les, wat je kunt doen met een Sportelkaart. Deze kaart kost €30 voor 15 beurten en biedt toegang tot de lessen én sommige recreatieve tornooien of de maandelijkse Sportelmix. De kaart is verkrijgbaar aan de onthalen van sporthal Laguna en sporthal De Stormmeeuw.
Ons gedacht…
Het is een fantastisch initiatief dat toont hoe belangrijk het is om ook op latere leeftijd actief te blijven. Turn je fit voor 50-plussers biedt niet alleen een kans om fysiek gezond te blijven, maar bevordert ook sociale contacten en mentaal welzijn. Een gezonde geest in een gezond lichaam, op maat van elke deelnemer. Waar wacht je nog op? Laat je inspireren en kom meedoen!
