Op dinsdag 3 februari 2026 organiseert het Cultuurcentrum Scharpoord een workshop Zorg voor je rug. Gezondheids- en rugcoach Danielle Slap neemt deelnemers mee in een informatieve voormiddag over hoe je rugklachten kunt voorkomen in het dagelijks leven. De sessie loopt van 9.30 tot 11.30 uur en richt zich op mensen die bewuster willen omgaan met hun houding en beweging.
Aandacht voor houding en dagelijkse beweging
Rugklachten ontstaan vaak geleidelijk. Zitten aan tafel, rechtstaan in de keuken, liggen in bed of iets optillen: het zijn handelingen die iedereen dagelijks doet, meestal zonder erbij stil te staan. Net daar wil Danielle Slap tijdens deze workshop bij stilstaan. Ze legt uit hoe een goede houding bij zitten, staan en liggen kan helpen om klachten te vermijden. Ook dagelijkse activiteiten komen aan bod, met concrete tips om die rugvriendelijker uit te voeren.
De focus ligt op begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Geen ingewikkelde theorie, wel duidelijke uitleg die meteen toepasbaar is in het dagelijks leven.
Uitleg en oefeningen die je meteen meeneemt
De workshop is opgevat als een afwisseling tussen uitleg en eenvoudige oefeningen. De oefeningen zijn laagdrempelig en bedoeld om zelf verder te doen, ook na afloop van de voormiddag. Deelnemers krijgen zo handvatten om bewuster te bewegen en beter voor hun rug te zorgen, zonder grote aanpassingen of speciaal materiaal.
Wie dat wil, kan een turnmatje meebrengen om de oefeningen comfortabeler uit te voeren. Dat is niet verplicht, maar kan handig zijn.
De voormiddag vindt plaats in het Cultuurcentrum Scharpoord en duurt twee uur. De workshop richt zich tot iedereen die preventief met rugklachten wil omgaan of meer inzicht wil krijgen in wat een goede houding betekent in het dagelijkse leven.
Prijs: € 25
