Waarom deze week gevaarlijk heet wordt

De temperaturen klimmen deze week boven de 30 graden. Dat kan gevaarlijk zijn, vooral voor oudere mensen, kinderen en wie buiten werkt. Jij kan veel doen om jezelf en anderen te beschermen.

Drink genoeg, ook als je geen dorst hebt

Je lichaam droogt sneller uit dan je denkt. Neem altijd een fles water mee en drink regelmatig kleine slokken.

Zoek schaduw en draag bescherming

De zon is sterk. Draag een hoed of pet en smeer je in met zonnecrème van factor 30 of hoger. Vermijd de zon op het heetst van de dag.

Blijf binnen of zoek verkoeling

Heb je thuis geen airco? Zoek een plek op met airconditioning, zoals een bibliotheek of winkelcentrum. Sluit gordijnen en laat warme lucht buiten.

Beperk zware inspanningen

Sport of werk je buiten? Doe dat alleen ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat. Vermijd zware inspanningen midden op de dag.

Kijk om naar kwetsbaren

Ken je iemand die ouder is of ziek? Ga eens langs of bel even. Samen zorgen we ervoor dat iedereen de hitte overleeft.

Deel jouw tips en ervaringen

Heb jij nog slimme manieren om het hoofd koel te houden? Deel ze in de reacties en help anderen de hitte door te komen.