In het Cultuurcentrum Scharpoord loopt vanaf maandag 23 februari 2026 een 6-delige reeks mindfulness & yin yoga met Jessy Zander. De lessen gaan door op maandag 23 februari en 2, 9, 16, 23 en 30 maart 2026, telkens van 19.30 tot 21 uur.
6-delige reeks in Cultuurcentrum Scharpoord
De cursus combineert mindfulness en yin yoga, met aandacht voor lichaam én geest. In de lessen werk je tegelijk aan beide, vertrekkend van het idee dat die twee onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Door ze in balans te brengen, is het doel dat je meer rust en welzijn ervaart.
Wat je tijdens de lessen doet
Tijdens de reeks maak je kennis met verschillende mindfulnesstechnieken. Die worden omschreven als een soort mentale fitness: oefeningen die je helpen omgaan met een drukke “monkey mind”. Je leert ook hoe je bewust op de pauzeknop drukt. Dat moet helpen om meer grip te krijgen op je leven en om een positievere mindset te ontwikkelen.
Resultaat en prijs
De reeks mikt op een kalmere geest en een diepe staat van ontspanning.
De prijs voor de volledige cursus bedraagt € 84.
